いよいよ、体重の増加が無視できなくなってきた。体格は小ぶりなので、そんなに目立たないが、実際問題、腹が出てきている。ジョギング回数もかなり少なくなった。

とはいえ、早朝バイトをしているので運動量は増えているはず。しかし、体重が減らない。やはり年を取ると痩せにくいというのは本当である。数年前と比べても、7キロくらいは増量しているのではないだろうか？

原因はやはり過食であろう。
子供の残したものを、もったいないと食べてしまったり、コーヒーやお茶にたっぷりと蜂蜜を混ぜて飲んでしまったりしているからだろう。蜂蜜は職場で賞味が切れたものがたくさんあり、がっつりもらってきたので惜しみなく使っていた。

こんなことをしていては、ウエイトダウンなど夢の又夢であろう。
一念発起して、最近レコーディングダイエットを始めた。毎日同じ時間に体重と体脂肪を図ってアプリに入力するだけである。これが案外効果がある。

毎日記録するから、体重の増減が一目瞭然。一週間くらいですぐに効果がでた。
なんと、二キロ痩せたのだ。

しかし、喜びもつかの間、その週の金曜日。有休をとっていたので朝からフリー。うれしすぎて、午前中から飲酒である。そこから始まる、エンドレススナック。酒を飲むとタガが外れて、レコーディングダイエットなんのその。

もちろん、リバウンドした。たった2キロの減量で喜んで、祝い酒をした末の3キロリバウンド。あほか…と。
さすがに反省して、また節制を始めた。この反動をなんとかしたい。どうしても怠惰な人間なので、自分に甘い。へんてこりんな自己肯定感があるのか、かなり低い達成率で自分をほめてしまう。

しかし、レコーディングダイエットをやってみて思ったのだ、やはり飲酒が元凶であるということ。
なんとか、今週は飲酒欲を制したい。
しかし、飲み残しのワインが台所にある。キッチンドリンカーかと思うくらい、その瓶に手を出してしまいそう。ここは忍耐力の見せどころである。